【本文由“南山”推荐，来自《汉人穿汉服没有什么可以吵的》评论区，标题为小编添加】
如果尝试穿汉服的爱好者发现宽袍大袖导致异常碍事甚至无法自理无法生活，那你的感觉是完全正确的。因为这些服装是达官贵人才可穿用的，而这些达官贵人的日常起居是需要专门的仆役丫鬟24小时服侍的。这些服饰的一大设计目的，就是通过完全妨碍正常自理的反常规设计，来展示自己是可以不用自理有人服侍的上等人。因此如果要完全还原汉服使用场景，建议每位宽袍大袖的达官贵人配备数名仆役丫鬟陪伴身边。顺便提醒达官贵人可以留一公分的长甲，以此展示自己完全不需要使用自己的手，而仆役丫鬟要注意把指甲打理干净，这样才叫足够专业还原
古代世俗社会的汉服，宽袍大袖的通常是礼服、朝服、祭服，而日常穿着的服装，则绝大多数都是合身窄袖，方便活动的。古代汉族上流社会的穿衣习惯，呈现出“正式场合宽袖、日常居家 / 活动多窄袖” 的规律。
一、核心规律：宽袖是礼制符号，窄袖是日常刚需。
宽袖 = 身份 + 礼仪：宽袍大袖（广袖、大袖）是礼服、朝服、祭服的标配，是贵族、官员、士大夫的身份象征，用于上朝、祭祀、宴饮、会客等正式场合。
窄袖 = 实用 + 日常：居家、出行、劳作、骑马、休闲时，上层普遍换窄袖，方便活动、避免累赘。
二、分朝代上层窄袖穿着情况
1. 先秦 — 秦汉：窄袖是贵族日常主流
先秦：贵族礼服宽袖，但常服、便服、戎服多窄袖（如深衣、襦裙），方便乘车、骑射、日常起居。
秦汉：官员朝服宽袖，但居家、出行、公干多穿窄袖袍 / 襜褕；贵族女性日常也以窄袖襦裙为主。
2. 魏晋南北朝：宽袖成风，窄袖仍为日常
士族以宽袖大衫为风尚（如 “褒衣博带”），但居家、出行、骑马仍穿窄袖；北方受胡服影响，贵族日常窄袖更普遍。
3. 隋唐：胡风盛行，窄袖是上层日常主流
初唐 — 盛唐：贵族男女日常以窄袖为主（如窄袖衫、胡服、缺胯袍），方便骑马、游宴、出行；《新唐书》载 “天宝初，贵族及士民女子…… 衿袖窄小”。
中晚唐：回归汉制，礼服、宴服转宽袖，但日常便服仍多窄袖。
4. 宋代：窄袖是上层女性日常标配，男性日常也常用
女性：贵族女性日常普遍穿窄袖对襟衫 / 背子，衣长至膝，方便起居、女红、出行，是全民时尚。
男性：官员朝服宽袖，居家、办公、出行多穿窄袖襕衫、直裰，务实便捷。
5. 明代：宽袖回归礼制，窄袖仅限日常 / 实用
礼制恢复汉制，礼服、朝服、命妇霞帔均为宽袖；日常：男性居家、出行穿窄袖直裰、贴里；女性日常穿窄袖比甲、短袄；弓袋袖（袖根宽、袖口窄）是明代上层日常经典窄袖款式。
三、总结：古代上层是 “该宽则宽、该窄则窄”—— 宽袖撑场面，窄袖过日常。